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吃素后感到乏力?最新科学解析指出,这可能与营养不均衡有关,特别是缺乏B12、铁、钙等关键营养素。为确保素食者保持活力,专家提供了活力提升指南,建议增加富含这些营养素的食物,如豆制品、绿叶蔬菜、坚果和全谷物,并考虑适当...